LW-M
 
  • 약 2주간 쉬었다가 다시 시작하는 레슨
  • 백스윙이 조금 커진 듯 하여 작게 하도록 조정
  • 백스윙이 커지면 코킹을 한 손목이 클럽 무게를 못 이기고 출렁거리고 있으니, 백스윙에서 손목을 사용하여 빠른 백스윙을 하지 말고 어깨로 밀어주는 듯한 느낌으로 하는 것이 좋음
  • 클럽이 임팩트 존으로 들어오는 스윙 템포와 느낌은 좋은 상태
  • 팔로우스로에서 왼팔이 빨리 굽혀지는 현상이 있으니 좀 더 펼 수 있도록

LW-F
 
  • 최근 스윙이 괜찮다가 잘 안 맞고 있는데, 문제점들이 좀 보임
  • 자세는 지금 많이 선 형태니, 엉덩이를 조금 더 빼고 상체를 더 숙이는 형태가 좋음
  • 스윙 템포가 많이 빠름
  • 백스윙 시작을 손목이 주도하며 스윙이 빨리 시작되어 템포가 빨라지고 있으니, 손목 위주의 스윙 시작 보다는 어깨와 팔을 이용한 스윙 시작이 좋음
  • 이로 인해 몸의 오른쪽이 백스윙 하면서 올라가는 현상이 보임. 동영상에서 본 것처럼 오른쪽 뒤꿈치가 올라가고 있음
  • 백스윙시 클럽이 열려서 올라가는 현상
  • 다운스윙, 임팩트에서 클럽이 열려 맞는 현상으로 연결 됨
  • 임팩트 시 손에 힘이 많이 들어가며 클럽이 당겨지는 현상
  • 오른손의 움직임이 많아서 왼손목이 밀려서 치킨윙 현상이 생기고 왼쪽 팔꿈치가 빨리 접혀짐
  • 레슨 후반에 알게 된 것은 왼손 그립에서 엄지 손가락의 방향이 다소 잘못 되어 있었고, 이를 교정하고 나니 백스윙 탑에서 엄지 손가락에 클럽 무게가 느껴지고 샷도 나아진 듯 함 

- 마인드골프 @얼바인

 

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오랫만에 어른들 레슨을 하게 되네요. 아버지는 중간 중간 틈틈히 봐 드렸는데, 어머니분 께서는 오랫만에 레슨 받으시는데히려 많이 느셨네요. 이거 레슨을 안 받으셔야 실력이 느시나? ^^

LW-F

  • 어드레스 자세가 많이 서 있는 상태임
  • 무릅을 조금 더 굽히고 상체는 조금 더 숙이되 턱은 조금 들는 형태로 교정
  • 무릅을 구부리면서 발 사이 간격은 조금 넓혔는데, 너무 많이 벌리면 안정감은 있으나 몸의 회전감이 떨어지고, 좁으면 회전감은 좋으나 안정감이 떨어지니 어깨 넓이 보다 조금 넓게 서도록
  • 백스윙은 많이 좋아졌으나, 팔로우스로를 좀더 길고 크게 해 주는 것이 좋을 듯
  • 스윙이 커져서인지 임팩트 존에서 왼쪽 겨드랑이가 약간 열리는 치킨윙 현상이 발생
  • 임팩트 시 공을 스퀘어로 맞추지 못하고 클럽헤드가 열린 상태로 맞기 때문에 로프트도 높아지고 오른쪽으로 출발하는 샷의 형태 발생
  • 하지만, 이른 방지하기 위해 인위적으로 오른손을 감싸게 되면 일정한 임팩트를 하지 못하기 때문에 유의

LW-M

  • 약 2주 동안 레슨을 쉬어서 그런지 초반에 스윙패스를 잘 찾지 못함
  • 백스윙은 괜찮으나, 다운스윙 시작하면서 두 팔이 겨드랑이에서 많이 떨어지며 팔로 하는 스윙이 되고 이로 인해 클럽의 힐 또는 생크 부분을 맞추는 샷이 나오게 됨
  • 백스윙에서는 왼팔을 펴되 오른팔은 겨드랑이 끝만 살짝 붙은 형태에서 팔꿈치가 자연스럽게 구부러지는 것이 좋음
  • 팔로우스로 크기가 작게 끝나거나 빨리 마무리 하는 경향이 있는데, 두 팔이 길게 뻗어지면서 백스윙 크기와 같거나 크게 끝을 내 주는 것이 좋음
  • 간혹 백스윙 시작부터 체중이 앞쪽으로 쏠리면서 발가락 쪽에 힘이 실리는데, 이로 인해 클럽이 앞쪽으로 이동을 하게 되어 생크가 발생할 가능성이 많으니 약간은 앉는 듯한 느낌으로 체중을 뒤로 해 주는 것이 좋음

- 마인드골프 @얼바인

 

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지난번 레슨에서 일정한 샷의 패턴이 조금씩 보이기 시작했는데, 그 사이 혼자 연습하면서 몇가지 변화를 주면서 테스트를 하였나 봅니다. 대부분의 골퍼가 연습하다가 괜찮게 맞는 샷이 몇개 연속되면 거리를 좀 더 늘려 보고자 이러 저러한 자세의 변화를 주곤 하는데 이때 결과가 괜찮으면 좋은데, 대개 좋지 못한 결과를 얻지요. 그리고 나서 다시 원래 상태로 다시 가려고 하나 그게 쉽지 않다는 것에 문제가 있습니다. 아마도 이러한 영향으로 잠깐 원래 스윙의 감각을 잃은 듯 했으나, 레슨 후반에 다시 느낌을 찾은 듯 하여 다행이었네요.

  • 확실히 오른손에 힘이 많이 들어갈 경우에 샷의 변동성이 크게 보임
  • 오른손은 거의 클럽에 얹어 놓는 정도고 가볍게 하고 스윙을 할 때 방향성과 임팩트 모두 좋은 결과를 보이고 있음
  • 백스윙 시 손목으로 시작하게 될 경우 클럽이 급격히 올라가는 형태가 발생하기 때문에 손목으로 시작하는 부분의 자제가 필요
  • 스윙 전체적으로는 템포, 아크, 스피드 모두 괜찮은 상태
  • 현재 가장 크게 보이는 부분은 임팩트 후 팔로우스로 시에 왼족 겨드랑이가 열리는 '치킨윙' 현상
  • 인사이드-아웃 스윙이 잘 되고 있어서 '치킨윙' 현상으로 생기는 오른쪽 푸시성 형태의 공이 드로우가 걸리면서 방향으로는 타겟을 향하고 있음
  • 물론, '치킨윙' 현상이 크게 되면 오른쪽 푸시를 막을 수는 없음

당장은 스윙의 미세한 부분을 고치는 과정 보다는 공 10개중 8~9개가 일정한 샷이 될 수 있도록 스윙 플레인을 완성하고 그 이후에 미세한 부분을 고치는 것이 효과적이기에 당분간은 아래와 같이 연습

  • 왼쪽 겨드랑이가 열리는 '치킨윙'을 고치려고 인위적인 동작을 하는 것 보다는
  • 이 현상으로 타구가 심할 정도로 나쁘지 않기에 전체적인 스윙 플레인을 유지하면서 아크를 크게하여 자연스런 스윙이 되는 것에 더 집중
  • 레슨 중 얘기한 것 처럼 왼쪽 다리와 골반이 심하게 넘어가지 않아야 강한 임팩트를 할 수 있으니 이부분은 유념


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지난번 레슨에서 본인의 문제를 누구보다 잘 알고 있는데, 잘 고쳐지지 않아서 좀 고민이 많아 보였는데 오늘 레슨에서는 그래도 예전보다 좀 더 일정한 스윙 패턴이 나와서 전반적으로 샷이 많이 좋아진 느낌이었네요.

  • 가장 변화가 커 보이는 부분은 임팩트 존에서 오른손의 인위적인 움직임이 상당히 줄었음
  • 본인이 얘기 했듯이 왼손으로 리딩하고 오른손의 움직임을 최소화 한 결과 그러한 스윙이 되었다고 함
  • 스윙의 시작이 손목으로 하느냐와 어깨로 시작하느냐에 따라 백스윙의 속도와 스윙 아크 자체가 달라질 수 있음
  • 손목으로 시작할 경우엔 상대적으로 코킹이 빨리 시작하게 되어 백스윙이 급격하게 가파르게 올라갈 수 있고 그로 인해서 스윙 아크가 작아질 수 있음
  • 왼쪽 어깨를 밀어주는 듯한 느낌으로 시작하면 백스윙을 보다 천천히 하게 될 수 있고 이때 왼쪽 팔이 펴지는 상태가지되면 금상첨화
  • 다운스윙에서 오른쪽 팔이 겨드랑이에 잘 붙게 되어 인사이드-아웃 스윙 궤도가 잘 나오고 있음
  • 오늘 샷은 전반적으로 중앙 또는 약간 오른쪽 푸시 형태로 예전에 다양한(?) 방향보다 상당히 일관된 스윙을 보임
  • 스윙궤도와 패턴이 거의 일정해 지면서 임팩트 순간의 클럽의 스퀘어냐 약간 오픈이냐에 따라 나타나는 현상임
  • 일정한 샷을 치고 있다는 것만으로도 크게 향상 된 상태임

오랫만에 웨지로 어프로치 레슨을 하였는데...

  • 웨지로 풀스윙을 하는 것은 별 문제가 없어 보임
  • 그러나 스윙크기를 줄여서 하는 1/2, 3/4 스윙 또는 10~20 야드의 가까운 거리의 어프로치 샷에 자신감과 방법을 잘 알지 못하고 있음
  • 1/2, 3/4 스윙을 할 때 과도하게 손목으로 힘 조절 하려는 모습이 보임
  • 스윙 크기만 달라졌을 뿐 임팩트 순간에서 치는 샷의 모양은 풀 스윙에서와 같이 하는 것임을 명심
  • 10~20 야드의 어프로치 샷은 그립과 양 어깨가 이루는 삼각형이 깨지지 않도록 손목을 유지하고 - 심지어 팔로우스로에서 치킨윙 유지 - 추의 움직임과 같은 느낌으로 치는 것이 중요
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만나자마자 지난 개인 연습에서 뭔가 다른 스윙을 해서 나아졌다고 하며 스윙의 차이를 보여주었습니다. 뭔가 하니, 기존에 팔로 하던 스윙을 보다 몸과 같이 턴을 하게 되니 백스윙 시 어깨 턴이 좀 더 되면서 스윙 아크가 커졌다고 하더군요. 그래서 개인 연습 때 특히 드라이버가 더 잘 맞았다고 합니다.

당연히 좋은 접근이고, 보다 완성도 높은 스윙을 하기에 좋은 자세입니다. 공이 좀더 스윗스팟 근처에 잘 맞고 일정하게 맞는 이유는 팔을 다 펴고 하는 스윙이 팔을 굽혀 하는 스윙보다 변화가 더 많기 때문입니다. 팔을 다 펴는 것은 상수로 작용하지만, 팔의 펴는 정도가 다를 것은 매번 스윙 할 때마다 변수로 작용하기 때문입니다. 이와 관련한 블로그는 아래를 참고 하시구요.

2010/09/12 - [골프컬럼] 골프는 변수를 상수화하는 운동

오늘은 아래와 같은 것들을 레슨 했습니다.

  • 현재 문제는 본인이 너무나도 설명할 수 있을 정도로 잘 알고 있는 상태
  • 아래 것들을 우선적으로 수정하는 방향으로
    • 손목 코킹이 릴리스 되는 시점에 과도하게 오른손을 많이 사용해서 임팩트 지점에서 스윙이 부자연스러움 : 오른손에 힘을 좀 더 빼고 왼손이 리드하는 형태의 스윙이 좀 더 나을 듯
    • 코킹 릴리스에서 임팩트 지점으로 들어갈 때 마치 동작이 2번 나누어져 자연스러움이 없이 - 너 말대로 출렁거리는 - 스윙이 됨
    • 손목의 움직임을 더 줄이려면, 오른 팔이 겨드랑이에 좀 더 붙여서 내려오게 되면 가능할 수 있음. 팔이 몸에서 떨어지면 아무래도 팔이 자유로와져서 손목의 움직임을 많이 할 가능성이 커짐
    • 피니시에서 왼쪽 겨드랑이의 치킨윙 발생이 심하게 되고, 왼쪽팔이 접혀서 스윙크기가 작아짐

이런 자세는 예전에 야구를 했던 때 부터 버릇이 되어 있는 동작으로 인해 근육이 이러한 형태의 자세를 learning 하고 있는 상태이므로 시간을 두고 스윙을 좀 더 작게 해서 근육을 원하는 자세의 형태로 learning 하는 것이 바람직
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지난 마지막 레슨이 11월말 이었으니, 근 한달이 넘었네요. 그 동안 어땠는지를 물어보니, 라운딩은 한번 했는데, 그리 좋진 않았다고 하고 최근 연습을 다시 시작하고 있다고 하는데, 아이언은 조금 괜찮아 졌다고 합니다.

  • 스윙 궤도는 약간 인사이드-아웃 스윙으로 좋아 보이고, 어제 얘기한대로 공의 위치가 임팩트 지점에서의 아크에서 최고점이 아닌 공을 임팩트 하고 나서 좀 더 지나가는 위치에 있는 것이 좀 더 나은 스윙궤도를 만들수 있음
  • 유의 할 것은 이때 오른쪽 어깨가 앞으로 나오면서 몸이 따라가지 않도록 하는 것
  • 임팩트를 지점에 클럽이 지나갈 때, 왼쪽 다리는 닫힌 상태를 유지하고 몸은 원래의 어드레스 한 위치를 가급적 유지하고 오른쪽 어깨는 빨리 열려서 따라가지 않도록
  • 이렇게 해야 왼쪽 다리를 통해 닫혀진 상태에서 클럽이 임팩트 지점을 통과하며 밀어주는 힘과 만나 최대한의 힘을 전달할 수 있음
  • 머리와 다리의 움직임은 많지 않으나, 오른쪽 어깨와 골반을 이용한 체중이동이 많은 편
  • 드라이버 스윙시 가장 크게 보이는 점은, 왼쪽 팔이 팔로우스로 후 피니시에서 빨리 굽혀지고 치킨윙이 발생
  • 이것은 임팩트시 두손이 클럽을 스퀘어로 만들어주지 못하고 열린 상태로 푸시가 되는 현상과 동반해서 발생
  • 여기서 조금 닫고자 오른손을 과도하게 사용하면 심하게 왼쪽으로 감기는 훅성 타구가 나타나니 오른손의 움직임이 적게 하도록 유의
  • 레슨 마지막에 발견한 왼손못을 과도하게 위크그립으로 잡으며 어드레스 상태에서 왼손목이 부자연스러워 보이고 긴장이 많이 들어가 보임
  • 임팩트와 팔로우스로에서 자연스런 릴리스를 방해하는 요소가 될 수 있음
  • 정면에서 볼 때 어드레스 상태는 "Y" 모양 보다는 "y" 모양으로 왼쪽 어깨부터 클럽이 직선 형태로 떨어지는 모양이 좋음

당분간 아침에 연습할 시간이 많다고 하니 혼자 연습할 때는 아래 사항들을 생각하고 하는 게 좋을거 같음

  • 팔로우스로 시에 치킨윙과 왼쪽팔이 접히는 현상을 고치기 위해서는 스윙크기를 1/2 또는 3/4 정도로 하기
  • 그립을 잡을 때는 어드레스 한 상태에서 두팔을 자연스럽게 떨어뜨려서 편한 상태로 두 팔이 펴진 상태로 잡아서 손목에 긴장감이 없게 하기
 

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한주 레슨을 건너 뛰었더니 감각이 좀 잃은 듯 보였다.

아이언
  • 연습 스윙을 시켜보니 그립과 팔에 힘이 많이 들어가서 스윙 궤도가 자연스럽게 나오지 못하는 현상
  • 다운스윙 시 코킹을 유지 하지 못하고 던지는(casting) 현상이 발생
  • 이로 인해 뒤땅 치는 일이 자주 발생
  • 레슨 중반 정도에 다시 스윙 궤도와 패턴을 찾음
  • 여전히 공이 낙하 할 시점 정도부터 약간 페이드가 보임
  • 클럽이 임팩트 존에서 공을 맞출 때 공의 날아갈 방향과 스퀘어가 되기 전에 맞는 현상으로 클럽이 약간 오픈되어서 맞고 있음
  • 이것은 아이언과 드라이브 모두 공통적으로 적용 됨
  • 아래 알려준 사항대로 자세를 조금 견고히 함
    • 임팩트 시에 왼쪽 다리는 약간 펴지는 느낌을 가짐
    • 상체도 왼쪽 다리를 축으로 임팩트와 팔로우 시에 벽을 형성하여 공을 조금더 강하게 임팩트하고 클럽 페이스가 닫혀서 맞추도록 함
    • 이때 어깨의 움직임은 위/아래라기 보다는 좌/우 형태로 턴이 되도록
    • 클럽이 보다 닫혀서 맞기에 페이드도 방지 할 수 있고 현재의 탄도 보다 낮은 탄도로 거리 이득도 가져 올 수 있음
  • 가르쳐 준 사항을 빨리 숙지하여 곧바로 적용이 됨
  • 탄도와 방향 모두 개선이 되고 본인도 샷에 자신감이 생김 ^^;

웨지
  • 그린 주변에서의 숏게임에서의 원칙은 "굴릴 수 있으면 굴려라"
  • 피칭 웨지부터 가능성을 타진해 보고 한 단계씩 높은 로프트의 웨지 선택하는 것이 바람직
  • 풀 스윙은 자신 있으나 50야드 정도 거리 조정에 대해서 어려움
  • 웨지의 기본적인 스윙은...
    • 왼발이 약간 열리는 오픈 스탠스가 좋고
    • 체중은 왼쪽 다리에 6:4 정도로 어드레스 할 때부터 실려 놓는게 뒤땅의 위험을 줄일 수 있음
    • 스윙은 그립과 양어깨가 삼각형을 유지 할 수 있는 형태로 손목의 움직임을 최소화
    • 임팩트 후 팔로우 시에는 아이언 풀 스윙과는 다르게 클럽 페이스가 하늘을 바라 볼 수 있도록
    • 이때 왼쪽 겨드랑이가 떨어지는 치킨 윙이 발생할 수 있으나 방향성 차원에서는 효과적
  • 아직까지는 클럽 무게를 이용하여 스윙이 이루어 지지 않고 손목의 움직임이 많아 미스샷이 좀 있음
  • 특히 레슨 후반에 오른쪽 어깨와 무릅이 나오면서 생크가 많이 발생


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